Yoga für Späteinsteiger

Man kann Yoga in jedem Alter lernen. Egal, ob du dich für unsportlich und unbeweglich hälst, auch dir kann Yoga gut tun. In dieser sanften Yoga-Stunde nehmen wir uns Zeit. Ganz in Ruhe und in Deinem Tempo erlernst Du Grundübungen, steigerst Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei lernst Du achtsam mit Deinem Köper zu kommunizieren.

Die Späteinsteiger-Kurse finden fortlaufend statt.

Yoga mit Übergewicht Ich weiß, wie schwer das Leben mit einem schweren Körper sein kann, und wie schwer somit auch der Schritt in ein Yoga-Studio. In der Yoga-Werbung sieht man häufig elfengleiche biegsame Frauen, so dass man sich von vornherein so völlig fehl am Platze vermutet, dass man es gar nicht erst versucht.

In den Kursen "Yoga bei Adipositas und Lipödem" werde ich gezielt mit max. 8 Teilnehmer/innen nach den Erkenntnissen einer Studie der Universität Duisburg/Essen üben. In so kleinen Gruppen ist Raum für Vertrauen, Geborgenheit und Loslassen. Die Kurse enthalten neben Yoga-Übungen u.a. auch Vorträge, Gesprächsrunden, Meditation, und positives Denken.

Der Kursstart hat sich aufgrund der Corona-Auflagen verschoben. Ich halte dich gern auf dem Laufenden. weitere Infos anfordern

Studie der Universität Duisburg/Essen Ich hatte die große Freude, an einer Yogalehrer-Weiterbildung bei Meral Sushila Thoms teilzunehmen, die ihre Doktorarbeit über das Thema Yoga und Übergewicht geschrieben hat. Sie führte das Programm mit den Studien-Teilnehmerinnen durch - und das mit vielversprechenden Ergebnissen: Es gelang den Teilnehmerinnen unter anderem ohne eine kalorienreduzierte Diät abzunehmen, den Bauchumfang zu verringern, den Körperfettanteil zu senken, ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden, sowie ihr Selbstwertgefühl und Stressempfinden zu verbessern.

Was ist denn mit Männern? Für die Studie hatten sich einfach nicht genügend Männer gemeldet. Darum gibt es dazu keine Ergebnisse in der Studie.

Trotzdem sind selbstverständlich auch Männer herzlich in meinen Kursen willkommen. Waarum sollten sie nicht ebenfalls positive Ergebnisse erzielen?

Details und Ergebnisse der Studie der Universität Duisburg/Essen über die positiven Wirkungen von integralem Yoga bei zentraler Adipositas sind im Deutschen Ärzteblatt nachzulesen: https://www.aerzteblatt.de/archiv/182537

Weitere wissenschaftliche Studien über Yoga Studien-Übersicht

Yoga und Lipödem Das Lipödem (Lipohyperplasia dolorosa) ist eine angeborene, genetisch bedingte und auch schmerzhafte Fettverteilungsstörung mit Wassereinlagerungen, die insbesondere Frauen betrifft und östrogenabhängig ist.

Ich kenne keine Untersuchung über die Wirkung von Yoga auf ein Lipödem. Ganz sicher wird sich Yoga aber positiv auf dein Wohlbefinden auswirken. Es wird auch kein spezieller Yoga unterrichtet, vielmehr geht es darum, dir einen Raum zu bieten, wo du unbefangen üben kannst.



Der Kursstart hat sich aufgrund der Corona-Auflagen verschoben. Ich halte dich gern auf dem Laufenden.

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Spirituelle Lebensberatung Für den Begriff "Spiritualität" (lat. spiritus, Geist, Hauch) gibt es keine allgemein anerkannte Definition. Ich verstehe sie als Hinwendung an geistige Ideale und Werte unabhängig von einer konkreten Religion.

Spirituelle Lebensberatung ist ein Gespräch und kann dich bei aktuellen Herausforderungen und in schweren Lebenssituationen begleiten. Sie kann dich auf deinem persönlichen spirituellen Weg begleiten und neue Perspektiven aufzeigen. Sie kann dir helfen, mehr Leichtigkeit, Freude und Freiheit in dein Leben zu bringen.

Spirituelle Lebensberatung ist kein Ersatz für eine Therapeutische Behandlung und liefert kein vorgefertigtes Lebenskonzept. Online findet man unter dem Begriff oft Kartenlegen oder Hellsehen, das biete ich nicht an.

Bitte vereinbare telefonisch oder per Mail einen Termin der im Seminarhaus oder per Zoom stattfinden kann. Für ein ausführliches Gespräch nehmen wir uns 50 Minuten Zeit. Das Kurzgespräch dauert 20 Min. und ist vor allem als kurzfristiges Zoom-Gespräch gedacht.

50 Min. im Seminarhaus50,- €
50 Min. über Zoom35,- €
20 Min. über Zoom20,- €

Zoom-Gespräche nur per Vorkasse (überweisung oder Paypal)